Дипы и соусы
Хумус
ингредиенты:
-
2 стакана нута
вкл. жидкость (350 г, масса без жидкости 220 г)
-
200 г тахини
-
5 столовых ложек оливкового масла
-
сок 1/2-1 лимона (в зависимости от размера)
-
1-2 зубчика чеснока
-
1 чайная ложка соли
-
1/2 чайной ложки острой паприки
-
1 измельченная чайная ложка тмина
Инструкции:
Прежде чем я перейду к подготовке, вот некоторая важная информация, чтобы у вас был наилучший результат. Я бы порекомендовал приобрести тахини в турецком супермаркете, это имеет огромное значение. Если вы хотите, чтобы ваш хумус был очень сливочным, я рекомендую очистить КАЖДЫЙ ОТДЕЛЬНЫЙ нут. Я посмотрел на часы сегодня, это занимает от 20 до 25 минут. Это того стоит, но я не всегда это делаю. Вы также должны увидеть, сколько жидкости вы выберете из нута, в некоторых консервированных нутах много жидкости, затем вы должны увидеть шаг за шагом, как развивается консистенция.
Затем для приготовления: Поместите нут с жидкостью, тахини, лимонным соком, специями и чесноком в блендер. Все смешать до получения кремообразной консистенции. Затем снова смешайте с 5 столовыми ложками оливкового масла и приправьте по вкусу. С ним можно есть все что угодно: овощные палочки, фалафель, в обертке и т. д. Получайте удовольствие, попробуйте!
Томатный соус
ингредиенты:
-
Рецепт: 500 г свежих помидоров.
-
1 большая луковица
-
2 зубчика чеснока
-
1 натертый цукини
-
1 перец
-
30 г кленового сиропа
-
150-200 мл кокосового молока
-
1 банка нарезанных помидоров
-
Кокосовое масло для жарки
-
Специи: свежие листья базилика
-
2 ч. л. итальянские травы
-
1 ч.л. орегано, перец и соль по вкусу
Инструкции:
Мелко нарежьте лук и чеснок и добавьте в сковороду с кокосовым маслом. Обжарьте до прозрачности, а затем добавьте мелко нарезанные помидоры. Также обжарить и деглазировать с кленовым сиропом. Добавьте нарезанный мелкими кубиками перец и тертые цуккини, нарезанные помидоры, кокосовое молоко и специи. Все перемешать и варить 20 минут. Наконец пюре и наслаждайтесь!
Небольшой совет: Вы можете использовать все виды овощей, например, сельдерей, морковь. Моим детям очень нравится есть соус и «спрятанные» овощи. Пюре, похоже на томатный соус
Базилик Песто
ингредиенты:
-
60 г листьев базилика
-
60 г пармезана
-
100 грамм оливкового масла
-
50 грамм кедровых орешков
-
1 чайная ложка соли
-
1 зубчик чеснока
Инструкции:
50 г кедровые орехи обжарьте на сковороде и дайте остыть. Оторвите и промойте листья базилика. Высушите кухонной бумагой и поместите в высокий контейнер. Добавьте в емкость оливковое масло, зубчик чеснока, соль и кедровые орешки и взбейте все погружным блендером до однородной массы. Затем натрите пармезан и добавьте его в миску. Все перемешать ложкой и перелить в стерильную банку. Вы также можете упаковать соус песто в банку и сразу же заморозить его, а при необходимости разморозить, как я люблю это делать. Если у вас мало времени на готовку, это очень удобно.
Веганский грибной сливочный соус
ингредиенты:
-
150 грамм грибов
-
400 мл кокосового молока
-
1 луковица
-
2 зубчика чеснока
-
200 мл воды
-
2 чайные ложки картофельной муки
-
1 чайная ложка орегано
-
1 чайная ложка сладкой паприки
-
соль и перец
-
немного свежей петрушки
-
масло для жарки
Инструкции:
Нарежьте лук небольшими кусочками. Выдавить зубчики чеснока. Очистите грибы и нарежьте их ломтиками. Разогрейте масло в сковороде, затем обжарьте лук и чеснок, добавьте грибы и добавьте все специи, кроме соли. Когда грибы обжарятся, деглазируйте их кокосовым молоком. Затем смешайте 2 чайные ложки картофельной муки с 200 мл воды и загустите соус. Теперь соус можно посолить и приправить. Перед подачей посыпать свежей петрушкой.