Напитки Рецепты
Ягодный смузи
ингредиенты:
-
1 спелый банан
-
1 финик Меджул
-
70 г замороженной малины или черники
-
70 г замороженного манго
-
20 г очищенных семян конопли
-
200 г растительного молока
Инструкции:
Смешайте все вместе и наслаждайтесь!
Апельсиновый морковно-ананасовый сок
Ингредиенты: (на 1,5 литра сока)
-
1 кг моркови
-
2 зеленых яблока среднего размера
-
2 красных яблока среднего размера
-
1/2 ананаса
-
1 кусочек свежего имбиря (длиной около 5 см)
Инструкции:
Острым ножом снимите с ананаса кожуру. Отрежьте кончики моркови.
Вам не нужно очищать имбирь, яблоки или морковь, так как большая часть витаминов содержится в кожуре!
В зависимости от того, какую соковыжималку вы используете, нарежьте морковь, яблоки, ананас и имбирь на подходящие кусочки, чтобы положить их в соковыжималку. Выжмите сок из всех овощей/фруктов (сначала из моркови, потому что мякоть можно использовать отдельно после приготовления сока!) и налейте сок в большую стеклянную банку.
Мякоть моркови можно использовать для приготовления морковно-миндального хлеба, вегетарианских блинчиков или кето-морковного пирога. В противном случае вы можете компостировать оставшуюся мякоть в саду.
Огуречно-яблочный сок
Ингредиенты:
-
2 длинных огурца
-
2 кабачка среднего размера
-
2 зеленых яблока среднего размера
-
2 красных яблока среднего размера
-
1/2 ананаса
-
1 кусочек имбиря (длиной около 5 см)
Инструкции:
У огурцов, кабачков срезать кончики. Не чистите огурцы, яблоки и кабачки. Очистите ананас. Нарежьте все овощи/фрукты кусочками подходящего размера для соковыжималки и выжмите сок из всех ингредиентов!
Рецепт зеленого смузи
Ингредиенты: (на 2 смузи)
-
1 манго или 1/2 манго и 1/2 банана
-
1 ломтик свежего ананаса или 1 небольшое очищенное яблоко
-
1/2 авокадо
-
2 горсти свекольной зелени или другой листовой зелени, например, шпината
-
1 столовая ложка кокосового масла или льняного масла
-
сок 1/2 лимона
-
1 столовая ложка семян конопли или семян чиа
-
1/2 стакана газированной воды
-
по желанию: 1 ч.л. меда
Инструкции:
Нарежьте все фрукты и овощи и положите их в миксер. Добавьте воду, лимонный сок, семена и мед.
Смешивайте, пока все хорошо не перемешается и не останется кусочков. Поставьте смузи в холодильник и наслаждайтесь холодным, украсив свежей клубникой!
